Was ist Lachyoga?

Lachyoga basiert auf einen einmaligen Konzept, bei dem man ohne äußeren Anlass lacht. Da dies allein sehr schwierig ist, lachen wir in der Gruppe, die von einer ausgebildeten Lachyoga-Trainerin angeleitet wird. Lachen ist ansteckend und deshalb genügt es, wenn wir uns nur in die Augen blicken, um nach anfänglichem „gespielten“ Lachen in herzliches Lachen auszubrechen.

Es ist erwiesen, dass unser Körper nicht zwischen spontanem und dem „Nur so tun also ob“ – Lachen unterscheiden kann. Mit anderen Worten, der gesundheitliche Wert des Lachens ist gleich hoch. Außerdem lachen wir im Lachyoga um einiges länger, als wenn wir in normalen Lebenssituationen lachen. Eine Lachyoga-Sitzung dauert mindestens 30 Minuten.

Was hat Lachyoga mit Yoga zu tun?

Lachyoga hat mit „Yoga“ nur insofern etwas zu tun, als die Lachübungen von tiefen Atemübungen unterbrochen werden, wie sie auch im Yoga Anwendung finden. Sonst handelt es sich in erster Linie um aerobische Übungen, die stimmungsaufhellend wirken und den Körper mit frischem Sauerstoff versorgen.

Lachyoga – also das herzliche Lachen ohne bestimmten Anlass – wurde 1995 vom indischen Arzt Dr. Madan Kataria ins Leben gerufen. In den letzten 20 Jahren breitete sich Lachyoga rund um den Erdball aus. Heute gibt es weltweit über 8000 Lachclubs in mehr als 100 Ländern. In vielen Ländern dieser Erde werden Lachsitzungen für Gruppen angeboten. Lachyoga-TrainerInnen lachen mit den Menschen oft in Krankenhäusern, Altersheimen, Schulen und Firmen.

Es kann praktisch jede/r die es möchte, an Lachyoga teilnehmen. Neben den positiven Auswirkungen auf die Gesundheit jedes Einzelnen, findet auch eine Veränderung in der Beziehung der Teilnehmer untereinander statt. Das Betriebsklima in Unternehmen verbessert sich schon in einer einzigen Lachsitzung und der Stress wird deutlich abgesenkt. Das ist heute auch für Schulkinder wichtig, die häufig einem hohen Stresslevel ausgesetzt sind.

Für alte Menschen in Heimen bietet sich Lachyoga an, um wieder herzlich lachen zu können. Besonders Menschen mit Demenz können Humor und Witze nicht mehr verstehen, eine Voraussetzung für normales Lachen in unserer Gesellschaft. Mit Lachyoga können wir aber lachen, ohne einen Witz verstehen zu müssen. Neben dem stimmungsaufhellenden Effekt des Lachens ist auch die körperliche Bewegung und die Bewegung zu Musik der Singen wichtig für alte Menschen, um sich wohlzufühlen.

Mehr Information zu Lachyoga

Was ist ein Lachclub

Positive Auswirkungen von Lachyoga

Artikel im Standard über Lach-Yoga in Indien

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