Warum praktizieren wir Lachyoga?

Lachen ist gesund – wer wollte das bestreiten? Nur wie können wir lachen, wenn es uns einmal nicht so gut geht? Und wie lange muss man lachen, um eine positive Wirkung auf unsere Gesundheit zu erreichen?

Um eine nachgewiesene Anhebung unserer Glückshormone, eine Verbesserung der körpereigenen Zellabwehr und damit eine positive Auswirkung auf unsere Gesundheit zu erreichen, müssen wir mindestens 10 Minuten am Stück lachen. Also nicht aufgeteilt über den ganzen Tag. Wissen Sie, wie lange man durchschnittlich über einen guten Witz lacht? 17 Sekunden!

In einer Lachyogasitzung lachen wir viel länger: 30 bis 40 Minuten, immer wieder unterbrochen von tiefen Atmen. Lachyoga kann man lernen. Aber schon in der ersten Sitzung kann man eine Eigenart des Lachens an sich selbst feststellen: Lachen ist ansteckend! Und die Veränderungen, die durch herzliches Lachen im Körper hervorgerufen werden, können von der ersten Sitzung an gefühlt werden!

Die positive Auswirkung von Lachyoga ist aber noch vielfältiger:

Die Stimmung der Teilnehmer hebt sich

Es wird mit einem Mal möglich, über kleine Probleme zu lachen und – je nach Training – auch größere Probleme zu vergessen. Wir können immer nur im Hier und Jetzt lachen. Wenn wir im „Lachmodus“ sind, denken wir nicht an das, was gestern war oder was morgen sein wird. Im „Lachrausch“ produziert der Körper Glückshormone und dadurch fühlen wir uns augenblicklich wohl und sind glücklich.

Positive Auswirkung auf den Körper

Die gesundheitsfördernden Auswirkungen des Lachens auf den menschlichen Körper sind am Besten untersucht und wurden oben schon angesprochen. Die Stressfreiheit nach einer Lachsitzung ist für jeden sofort zu spüren. Auch kleinere Schmerzen werden gelindert, denn durch das Lachen produziert der Körper Endorphine, ein natürliches Schmerzmittel, das den Opiaten ähnlich ist. Es ist also nicht nur die Ablenkung durch das Lachen, die bewirkt, dass körperliche Schmerzen geringer werden, sondern es hat auch biochemische Gründe.

Stresshormone sinken

Das, was mittels medizinischer Blutuntersuchungen festgestellt wurde, können wir nach einer Lachsitzung selbst fühlen: die Stresshormone sinken signifikant. Stress ist angeblich für mindestens 70 % aller Krankheiten verantwortlich. Eine Methode zu kennen, wie man den Stress senken kann, heißt also, eine Möglichkeit gefunden zu haben, wie man seltener krank wird. Bei vielen Krankheiten unterstützt Lachyoga den Therapieerfolg.

Mehr Sauerstoff für die Körperzellen

Im Lachyoga atmen wir sehr tief, denn Lachen heißt: Ausatmen. Je mehr verbrauche Luft (Kohlendioxid) ausgeatmet wird, umso mehr Platz ist danach in der Lunge, um frischen Sauerstoff einzuatmen. Deshalb ist Lachen auch ein effektives Anti-Aging-Mittel.

Die Gehirnleistung wird verbessert

Unternehmen, die ihren Mitarbeitern Lachyoga zukommen lassen, profitieren auch von diesem Effekt der höheren Sauerstoffzufuhr. Unser Gehirn benötigt 25% mehr Sauerstoff, als die anderen Organe des Körpers, um optimal zu funktionieren. Durch herzliches Lachen, bei dem sich die ganze Bauchdecke bewegt, erreicht man genau das: mehr Sauerstoffzufuhr für das Gehirn. Die Mitarbeiter in Firmen können somit effizienter arbeiten, Schüler und Studenten können besser lernen.

Lachen macht Freunde

Positive Auswirkung hat das Lachen auch auf die Zahl und Qualität der Sozialkontakte. Ein wichtiger Punkt in unserem Leben, der darüber bestimmt ob wir glücklich und zufrieden sind, ist die Anzahl unserer Freunde. Wer gemeinsam lacht, bleibt meistens auch nachher mit diesen Menschen in Freundschaft verbunden. Lachclubs auf der ganzen Welt bestätigen das immer wieder. Auch in Firmen und Schulen wird das soziale Klima verbessert. Lachyoga leistet somit einen wichtigen Beitrag für den Frieden auf dieser Welt.

Ich bestimme selbst, wie es mir geht

Durch das bedingungslose Lachen lernen wir, dass wir selbst darüber bestimmen können, wie wir uns fühlen. Niemand anderer ist für unsere Stimmung verantwortlich. Lachen kann unser Leben verändern, wenn wir es regelmäßig tun. Da es allein schwierig ist zu lachen, gibt es auf der ganzen Welt kostenlose Lachclubs, die sich in regelmäßigen Abständen treffen. Sehr wahrscheinlich kannst du auch einen Lachclub in deiner Nähe finden.

Es gibt auch die Möglichkeit über Skype mit anderen zu lachen. Wer die positive Wirkung des Lachens am eigenen Körper erfahren hat, der oder die hat vielleicht auch Lust, sich selbst zum Lachyoga-Leiter ausbilden zu lassen und auf diese Weise Lachyoga weiter zu verbreiten. Auf dieser internationalen Lachyoga Webseite kannst du mit TrainerInnen in deiner Nähe Kontakt aufnehmen. Solltest du in Kärnten/Österreich leben, kannst du den nächsten Lachyoga Trainer Kurs bei mir besuchen. Termine werde ich auf dieser Website bekannt geben.